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Nos conseils

Boticinal Powersanté s’engage à vos côtés en vous apportant des conseils en matière de santé, beauté et bien-être. Découvrez tous nos sujets afin de compléter vos routines et peaufiner vos connaissances.
Détox, alimentation, beauté des cheveux, du visage ou du corps, astuces, recettes maison, bons plans bébé & jeunes mamans, relaxation ou produits phare… Suivez ces pages et obtenez le maximum d’informations en fonction des besoins que vous recherchez. À lire, partager ou recommander, sans modération !
 

La reprise du sport : restez motivés mais aussi modérés !

Le sport, c’est la santé ! Les bienfaits du sport sur la santé et le mental sont incontestables. Et pourtant, selon nos modes ou rythmes de vie, la pratique d’un sport peut être irrégulière, voire totalement laissée de côté. La reprise du sport, notamment après un long arrêt, est toujours possible mais elle doit se faire en douceur car votre corps s’est sédentarisé et n’est plus habitué aux efforts physiques spécifiques. Voici nos conseils pour une reprise du sport dans les meilleures conditions. 

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PROTECTIONS HYGIÉNIQUES : COMMENT ALLIER CONFORT ET SANTÉ ?

Une femme va très souvent dans sa vie, faire face à ses cycles menstruels et par conséquent utiliser des protections hygiéniques en ces périodes. Aujourd’hui nombreuses et particulièrement variées sur le marché, il en devient difficile de savoir vraiment ce qu’il nous faut et surtout connaître les dangers de certaines protections. Pour vous éclaircir sur ce point, voici les essentiels à connaître et les mises en garde pour votre santé.  

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VITAMINE K : UNE SUBSTANCE SALUTAIRE POUR L’ORGANISME

Méconnue, la vitamine K est pourtant à l’origine de nombreuses actions dans notre corps. On lui connaît des bienfaits sur nos cellules, sur la coagulation sanguine ou encore la fixation du calcium sur les os. Souvent en carence dès la naissance, la vitamine K est bénéfique pour le nourrisson. Tout au long de notre vie, nous pouvons apporter à notre organisme de la vitamine K par le biais de certains aliments riches de cette précieuse substance mais il est également possible de réaliser des cures grâce aux compléments alimentaires.  

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Avoir une bonne mine malgré l’arrivée de l’hiver

Journées plus courtes, moins de soleil, plus de fatigue et stress quotidien font que vous perdez le peu d’éclat qu’il vous restait depuis cet été. Avoir bonne mine est quelque chose que vous pouvez maintenir et retrouver facilement, à condition de comprendre le fonctionnement de votre peau et d’adopter les bons gestes.  

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LA PHYTOTHÉRAPIE, AU CHEVET DE VOTRE SOMMEIL RÉPARATEUR

Considérée comme un mythe et faisant partie des mœurs sans fondement scientifique par le passé, la phytothérapie s’est depuis hissée au rang des médecines complémentaires naturelles, en prouvant son efficacité face à de nombreux maux parmi lesquels, le trouble du sommeil. Riche en principes actifs reconnus pour favoriser l’endormissement mais aussi apaiser, entre autres actions, la phytothérapie fait un usage décidément vertueux des plantes médicinales, trésors de notre planète, pour le bien de notre sommeil. 

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RADICAUX LIBRES ET STRESS OXYDATIF, QU’EST-CE QUE C’EST ?

Vous avez peut-être déjà vu sur l’étiquette de vos produits et soins de beauté, les mots radicaux libres et stress oxydatif, savez que ce sont des éléments néfastes pour votre peau et votre organisme, mais ne connaissez pas vraiment leur origine et ce qu’ils provoquent. Pas de panique, nous vous expliquons tout à ce sujet et vous aidons à mieux comprendre le fonctionnement de votre métabolisme. Savoir ce qui se passe est un bon début, mais savoir comment vous pouvez y remédier est encore mieux.  

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DÉFENSES IMMUNITAIRES : PRÉSERVEZ-LES GRÂCE AUX AMPOULES !

Face aux virus, aux changements de saison ou à tout agent externe, les défenses immunitaires sont un rempart qui doit rester robuste. Notre système immunitaire connaissant ses aléas, il s’affaiblit parfois, apportant son lot de maladies ou d’infections. Plusieurs facteurs ont été identifiés, parmi eux le stress et la fatigue, mais un coup de pouce peut être indispensable pour savoir comment renforcer ses défenses immunitaires de la meilleure façon. Et les ampoules, à prendre sous forme de compléments alimentaires, sont justement un remède tout indiqué car elles se montrent complètes, faciles à utiliser et efficaces.  

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Soins et formules : comment déchiffrer les ingrédients ?

Vous savez qu’elle existe, cette liste interminable d’ingrédients souvent située au dos de votre produit ou de sa boîte. Pourtant, vous ne pensez pas forcément à la regarder de plus près et c’est compréhensible car il s’agit de noms scientifiques parfaitement inconnus à vos yeux. A l’heure où nous cherchons à faire attention à notre consommation et à notre santé, il est tout aussi important de vérifier la contenance des produits que l’on utilise au quotidien car certains ingrédients sont particulièrement néfastes pour nous. Afin de vous aider à mieux déchiffrer vos produits préférés, voici quelques indices qui vous seront utiles à l’avenir. 

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MASSAGE BÉBÉ : UNE PRATIQUE PLEINE DE PROMESSE

Pratique millénaire dans certains pays, le massage pour bébé fait partie des premiers liens qu’un parent tisse avec son enfant. Pouvant être réalisé à différents stades de son développement, tout en créant une ambiance toujours chaleureuse et calme, le massage bébé apporte aussi de nombreux bienfaits, autant pour le bien-être émotionnel que physique de votre enfant. À la clé, complicité, détente, développement ou encore motricité grâce à un rituel tout en douceur... 

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LES COFFRETS DE NOËL

Noël approche à grands pas et déjà l’on commence à chercher les cadeaux que l’on placera sous le sapin pour nos amis ou notre famille. Ce qui fonctionne toujours et émerveille de surprise ? Les coffrets sans aucun doute ! En plus d’être uniques, en édition limitée et particulièrement beaux, les coffrets sont un moyen idéal pour découvrir non pas un mais plusieurs produits. Une gamme tout entière, une routine complète ou simplement une découverte de plusieurs fragrances, le coffret est un joli cadeau que l’on peut acheter sans hésiter, pour offrir ou même pour se faire plaisir. Voici une sélection de nos petits coups de cœur du moment et des soins iconiques, même si vous le savez, chaque coffret ne se présente pas seul et s’accompagne au contraire de plusieurs variantes. Le plus dur sera de choisir… 

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Baies et graines alimentaires : nos favoris healthy

De plus en plus nous recherchons le bien-être et la santé, surtout dans ce que l’on consomme. Nous faisons attention à notre apport en protéines, en fibres, en lipides ou nous faisons attention à la quantité, nous essayons de nouvelles recettes, nous nous tournons vers le bio, le naturel et les aliments qui auront le plus d’apports bénéfiques pour notre organisme. Mais ce n’est pas toujours facile de faire attention à ce que l’on mange quand nous sommes gourmands ou que nous manquons de temps. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des petits encas qu’il est possible de grignoter entre deux repas, ou que l’on va tout simplement utiliser pour parfaire une recette. Des graines et des baies, gourmandes et colorées, qui, vous allez le voir, sont incroyablement riches et remplis de bienfaits. Une liste de nos 6 favoris du moment, bien qu’il en existe encore tant d’autres…

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TOP 10 DES NOUVEAUTÉS DU MOIS

De nombreux produits arrivent tous les jours dans notre parapharmacie, et parfois il est difficile de faire un choix. Soins pour le corps, le visage, les cheveux, les mains, et coffrets découverte, nous avons sélectionné pour vous nos favoris du mois qu’il ne faut pas manquer. Peaux sensibles ou simplement en manque d’hydratation, teint terne et manque d’éclat, imperfections et signes visibles de vieillissement cutané, voici le top 10 des nouveautés du mois ! 

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Vitamines pour enfants : mode d’emploi

Substance naturelle riche en éléments indispensables à l’organisme, chaque vitamine peut être bénéfique pour un enfant comme pour un adulte. Bien sûr, à chaque âge ses besoins et la vitamine pour enfant ne sera pas forcément la même que celle destinée à un adulte. Mais, la prise de vitamines peut contribuer au bon développement des plus jeunes, résoudre des soucis de fatigue ou encore stimuler les défenses immunitaires et l’activité cérébrale. Quelles vitamines donner à nos enfants et sous quelle forme ? On vous en dit plus. 

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Tout savoir sur les dents de sagesse

Pour certains, l’extraction des dents de sagesse reste un souvenir pénible et le prélude d’une nouvelle angoisse quant à se rendre chez le dentiste, mais pour d’autres cette expérience n’aura été qu’une petite visite médicale lambda. Ceux et celles qui se font opérer des dents de sagesse sont très nombreux, mais comment bien s’y préparer ? À qui s’adresser ? Quand s’en inquiéter ? Nous avons demandé l’avis des docteurs Alain et Jeremy Amzalag, qui dans cette interview expliquent en détail tout ce qu’il faut savoir avant de se faire opérer. Pas d’inquiétude, quoi qu’il arrive, subir une extraction des dents de sagesse n’est aujourd’hui, plus qu’une action on ne peut plus simple.  

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Zoom sur l’huile d’avocat et ses multiples bienfaits

Fruit délicieux et tendance que l’on voit de plus sur les réseaux sociaux, l’avocat est un petit trésor dans nos assiettes au quotidien. Mais l’huile d’avocat regorge de bienfaits à la fois nutritionnels et cosmétiques. Riche, antioxydante, hydratante et nourrissante elle peut compléter toutes vos routines beauté du matin au soir et vous apporter ce dont vous avez le plus besoin. Particulièrement efficace pour les cheveux ou les peaux sèches, elle peut être utilisée pure ou mélangée à d’autres soins. Chaque huile possède ses vertus, mais celle-ci tient une place importante dans le monde de la beauté. Pour mieux comprendre son utilisation, nous vous expliquons d’où elle vient, ce qu’elle contient et surtout ce qu’elle peut apporter.  

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Astuces pour garder forme et énergie cet automne !

La saison automnale est propice au repos sous des plaids doux, munis de chaussettes épaisses en buvant un bon chocolat chaud devant une série Netflix. C’est aussi la période du spleen malgré la beauté des paysages extérieurs avec le feuillage des arbres changeant de couleurs au fil des semaines. Afin de passer ce cap toujours délicat pour le moral et mieux vivre l’hiver par la même occasion, voici nos différentes astuces sous le signe de la forme et de l’énergie.

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L’hygiène bucco-dentaire vue par nos experts dentistes

Se laver les dents doit être la première chose que l’on nous apprend en étant enfant, que ce geste pourtant banal est en fait particulièrement important, tant pour notre hygiène que pour notre santé. Nous connaissons donc les bases, à savoir : se brosser les dents après chaque repas, éviter le thé, le café ou encore le tabac etc… Mais l’hygiène bucco-dentaire peut se montrer bien plus complexe encore. Complexe et complète ! De nombreux gestes existent, de nombreux produits à utiliser, le tout pour avoir une routine parfaite et maintenir une bouche tout à fait saine. Voici l’avis des docteurs Alain et Jeremy Amzalag qui expliquent tout ce qu’il faut savoir pour une meilleure hygiène bucco-dentaire.  

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5 questions sur les ballonnements : vues avec une nutritionniste

Les sensations de ballonnements peuvent toucher tout le monde, peu importe le type de morphologie. Souvent elles interviennent après un repas, parfois le soir, parfois le matin, mais pour la plupart c’est un sentiment désagréable et inconfortable qui peut aussi mener à des douleurs plus ou moins intenses. Récemment, nous vous parlions dans un article de ces méfaits et des différentes astuces à appliquer pour se sentir mieux au niveau du ventre. Aujourd’hui, nous sollicitions l’avis d’une experte nutritionniste pour répondre aux 5 questions que l’on se pose tous. 5 faits importants à connaître pour aller mieux au quotidien… 

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Les multiples bienfaits de l’argile

Soin ancestral utilisé par de nombreuses civilisations, l’argile demeure un remède 100 % naturel efficace. Roche sédimentaire, l’argile est aujourd’hui plus connue dans l’univers de la cosmétique et des soins de la peau au sens large. Il faut dire qu’elle possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour notre peau : elle lisse, purifie et nettoie en profondeur. Mais elle va jusqu’à cicatriser les plaies également ! Étonnante cette argile que nous vous proposons de mieux découvrir sous toutes ses formes et… couleurs.

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L’acide hyaluronique : ce que ça fait vraiment et d’où ça vient

Souvent lorsque l’on pense au nom acide hyaluronique, on pense médecine esthétique, injections, modification sur le visage, comblement des rides dans un cabinet spécialisé, ou encore crème anti-âge. Mais saviez-vous que cet élément faisait à la base partie de vous ? Naturellement présent dans notre corps, il a de nombreux rôles particulièrement bénéfiques pour notre peau. Malheureusement, il n’est pas éternel et sa production vient à diminuer avec l’âge. C’est la raison pour laquelle on vous explique ce qu’il est vraiment, ce qu’il fait et où vous pouvez encore le trouver… 

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Les nombreux bienfaits du magnésium marin

Déprime, fatigue, douleurs musculaires, irritabilité, troubles du sommeil, autant de raisons de miser sur les bienfaits du magnésium marin. Issu de la mer comme son nom le laisse deviner, le magnésium marin est la forme la plus naturelle du magnésium classique, minéral essentiel à l’organisme. Magnésium marin et magnésium possèdent des vertus similaires et en manquer entraîne des symptômes gênants au quotidien. Pour y remédier, une cure de magnésium marin, mieux assimilé que le magnésium en général, est souvent le remède parfait, que vous optiez pour des compléments alimentaires proposant du magnésium marin en ampoule, bio, en gélules ou encore, en comprimés.  

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Minéraux et Oligo-éléments : pourquoi en-a-t-on besoin ?

Les oligo-éléments et minéraux sont des éléments essentiels à notre organisme. Leurs actions et rôles sont incroyables d’autant que certains de ces nutriments sont en quantité infinitésimale ! Et pour autant, ils maintiennent nos os, notre cœur, nos cellules, notre système immunitaire… sans oublier les vitamines qui, s’alliant aux oligo-éléments et aux minéraux, contribuent à notre bonne santé. Découvrons plus en détails leurs rôles, leurs bienfaits et les façons de ne pas en manquer.  

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Avoir des dents blanches au quotidien, vu par des experts dentistes

Dr Alain Amzalag est Chirurgien-dentiste spécialisé dans l’esthétique du sourire. Consultant auprès d’émissions de radio et de télévision, il est également l'auteur de nombreux ouvrages et articles de presse et Dr Jérémy Amzalag est Chirurgien-dentiste spécialisé en parodontologie et implantologie, vous expliquent comment avoir des dents blanches

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Peaux sensibles, irritées : quel déodorant choisir ?

Le déodorant est à notre peau ce que le chocolat est au gâteau : indispensable. Contrant les mauvaises odeurs, le déodorant nous aide à passer la journée dans de meilleures conditions, que nous soyons au bureau, en déplacement ou en pleine séance de sport, été comme hiver. Mais, face aux peaux sensibles et aux problèmes d’irritations causés par certains actifs basiques, quel déodorant choisir ? Nous vous livrons nos conseils pratiques pour vous aider à bien sélectionner le déodorant homme ou femme qui convient à votre type de peau. 

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Régime et rééquilibrage alimentaire : l’avis d’une nutritionniste diététicienne

Le mot régime nous entoure depuis toujours, il est présent dans nos commerces avec des produits dits faibles en calories, sur des publicités, dans des magazines, etc… Existe-il plusieurs types de régimes, ou dans le fond, sont-ils pareils ? 

LH : Par définition le mot « régime » induit un contrôle de son alimentation, avec des restrictions, qu’elles soient quantitatives (contrôle des calories) ou qualitatives (exclusion d’un groupe d’aliments, choix précis dans les aliments…) Finalement, lorsque l’on souhaite perdre du poids, le plus important est de tendre vers un équilibre alimentaire qui correspond à nos propres besoins. On peut parler de régime lorsqu’il y a, justement, un besoin spécifique.

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Nos astuces pour un ventre plat et moins ballonné

Un ventre plat… le rêve pour beaucoup de femmes qui ont parfois du mal à garder un ventre musclé, apaisé et ne souffrant d’aucunes gênes courantes. Face à un ventre gonflé et ballonné, que faire ? Qu’il s’agisse de mauvaises habitudes alimentaires, d’un manque d’activités, des suites d’une grossesse ou encore de complications intestinales, avoir et garder un ventre plat ne se fait pas du jour au lendemain. Voici nos astuces et conseils pour tenter de retrouver un équilibre à la fois intérieur et extérieur !

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Comprendre le fonctionnement de notre peau

La peau, en plus d’être l’organe le plus important de notre corps, a de nombreux rôles à jouer tout au long de notre vie. Tout d’abord, elle a pour rôle celui de barrière cutanée, puisqu’elle nous protège de l’extérieur soit des microbes, des rayons UV, de la pollution ou encore des chocs. Elle permet la régulation thermique de notre corps et stimule notre système de défense immunitaire dans l’organisme. Composée d’eau, de matières grasses, de sels minéraux et d’oligo-éléments, elle se structure en trois couches principales de tissus qui sont l’épiderme, le derme et l’hypoderme. Ensemble ces couches agissent en harmonie pour remplir leurs propres fonctions qui sont indispensables à notre vie. Un véritable ballet orchestré par notre corps et qui lorsqu’on y regarde de plus près, a de quoi nous émerveiller.  

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Les incroyables vertus de la gelée royale

On la surnomme le « lait des abeilles ». Riches en nombreux nutriments et autres actifs indispensables à la bonne marche de l’organisme, la gelée royale, fraîche ou lyophilisée, est devenueun produit incontournable ces dernières années. Bienfaits, modes de consommation et conseils,Powersanté vous guide pour tout savoir, ou presque, sur la célèbre gelée royale dont les deux mots d’ordre sont santé et qualité. 

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Misez sur le plein de vitamines pour la rentrée

La rentrée est toujours une période rythmée et la fatigue peut vite s’installer. Qui dit reprise, dit école, travail, sport et autres obligations du quotidien. Le corps est donc à nouveau mis à rude épreuve et doit être préservé. Pour débuter une rentrée en forme et préparer également l’automne dans les meilleures dispositions, les vitamines sont indispensables pour aider à lutter contre la fatigue et le stress. Passons en revue les vitamines clés pour la rentrée et leurs actions concrètes. 

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COMPRENDRE ET SOIGNER LES VERGETURES

Jugées disgracieuses par certains ou magnifiques par d’autres, les vergetures sont des cicatrices qui marquent notre corps de certains instants passés. Si elles sont particulièrement difficiles à éliminer, ou du moins complètement, il existe plusieurs méthodes pour prévenir de leur apparition. Des petits gestes du quotidien, de nouvelles habitudes à prendre, le corps s’exprime aussi et a besoin d’attention. Ne soyez pas trop sévère envers vous-même, apprenez à les connaître, à les aimer et si vous le souhaitez, appliquez les bons gestes qui ne vous feront que du bien.  

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UNE RENTRÉE SANS STRESS MALGRÉ LE COVID

Le Covid a fait une entrée fracassante dans nos vies en mars 2020 et il a véritablement bousculé nos quotidiens depuis le confinement. Aujourd’hui, en France comme ailleurs dans le monde, nous apprenons à cohabiter au mieux avec ce virus. Mais justement comment vivre avec le Covid et bien passer le cap important de la rentrée 2020 et des mois à venir ? Voici quelques conseils et astuces pour petits et grands afin de permettre à tous de souffler chaque jour, de temps en temps. 

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À BAS LES POUX, VIVE LES ANTI-POUX !

Les poux, cauchemar vivant des parents qui revient chaque année, à la rentrée des classes. Pour s’en débarrasser sans tarder, le mot d’ordre est la rapidité. Et les anti-poux sont bien les traitements les plus efficaces pour y parvenir. Anti-poux avec insecticides ou naturel, anti-poux maison ou réalisé grâce à une veille astuce de grand-mère, à vous de choisir le traitement le plus adapté au cuir chevelu de votre enfant. En prévention ou en curatif, chaque anti-poux fait ses preuves et sera d’autant plus efficace s’il est accompagné d’un accessoire essentiel, le peigne anti-poux. 

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COMMENT RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR ?

Un sommeil est réparateur au bout de combien de temps ? Selon l'Institut "Sommeil et Vigilance", nous avons besoin, en moyenne, de 6 à 9h de sommeil. Qu’il soit irrégulier, de mauvaise qualité, perturbé ou encore écourté, le sommeil rythme la bonne marche de nos vies. Un sommeil sacrifié entraîne certaines conséquences, autant physiques que psychologiques. Avec la rentrée, un nouveau rythme s’impose et nos heures de sommeil peuvent en pâtir : comment retrouver un sommeil réparateur de façon durable ? Voici quelques astuces et remèdes pour grands et petits.

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COMMENT CHOISIR UN SOIN ANTI-CHUTE DE CHEVEUX POUR HOMME ?

La perte des cheveux chez l’homme est aussi courante que celle subie par les femmes à une différence près, dans la majorité des cas, la perte des cheveux masculins est d’origine génétique. L’homme perd entre 50 et 100 cheveux chaque jour : c’est un cycle normal de renouvellement capillaire en somme sauf quand ce dernier est chamboulé, ce qui entraîne parfois des alopécies prématurées. Voici nos conseils pour bien choisir votre traitement anti-chute de cheveux et profiter des bienfaits sur le long terme. 

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ALOE VERA : UN INDISPENSABLE BEAUTÉ AUX 1001 VERTUS

Connue depuis la nuit des temps, l’Aloe Vera est une plante dont le gel épais et transparent était autrefois considéré par les Egyptiens comme un cadeau des Dieux qui permettait d’offrir la beauté, la santé et l’immortalité. Principalement cultivée en Méditerranée et en Afrique, l’Aloe Vera a depuis gardé son titre de reine en intégrant les cosmétiques, les soins, le bien-être et l’hygiène. Elle contient tant de vertus que cela frise presque la perfection et pour cause, son gel essentiellement composé d’eau, contient près de 80 nutriments, d’actifs, d’acides aminés, d’oligo-éléments, de minéraux (comme le potassium, le magnésium, le calcium, le chlore, l’iode, le fer, le cuivre, le zinc ou encore le sodium), et de vitamines A, B et C. 

À elle seule, elle pourrait combler tous vos problèmes puisqu’elle améliore le confort digestif, contribue à la santé et à la régénération de la peau, participe au maintien d’un système immunitaire normal ou encore à la beauté des cheveux.  

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LES BONS GESTES ANTI-ÂGE À ADOPTER

Que ce soit pour les hommes ou les femmes, avec l’âge, la peau perd de son élasticité et de sa fermeté et les rides font tôt ou tard leur toute première apparition. S’il s’agit là d’un processus de vieillissement inévitable, il est cependant possible d’anticiper et d’adopter les bons gestes pour limiter les dégâts. Suivez le guide ! 

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LES BIENFAITS DU MASSAGE, DE LA TÊTE AUX PIEDS

Le massage est une pratique millénaire dont les bienfaits sont reconnus, prouvés et vérifiés. Que vous passiez entre les mains expertes d’un masseur à l’occasion d’un soin en institut ou entre des vôtres, moins expertes mais rigoureuses, lors d’un automassage, nul doute que la sensation de bien-être sera au rendez-vous. Découvrons ce que procure le massage, depuis le cuir chevelu jusqu’à notre voûte plantaire et les produits bénéfiques pour bien lâcher-prise… 

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COMMENT LUTTER CONTRE LES CHEVEUX SECS ?

Cassants, ternes, rêches, les cheveux secs cumulent les mauvais points. Pourtant, cet inconvénient n’est ni rare, ni insurmontable. Grâce à des astuces simples au quotidien, des soins adaptés et des remèdes naturels, vous pouvez lutter contre les cheveux secs et retrouver une crinière pleine de vie

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3 BONNES RÉSOLUTIONS POUR DÉMARRER LA RENTRÉE EN BEAUTÉ

Avec un esprit nostalgique, vous voilà de retour chez vous, loin de la plage, des cocotiers, des siestes à l’ombre d’un peuplier et prêts à retourner travailler. Pendant ces vacances, vous vous êtes reposés et pourtant vous sentez déjà les affres de la fatigue arriver. 

Mais la rentrée est aussi un bon moyen de revenir les idées claires et l’esprit reposé, avec un corps en forme et plein de bonnes volontés. Si vous faites partie de ceux qui ont tout abandonné pendant les congés, voici quelques résolutions qui vous aideront à vous remettre sur pied.  

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PERTE DE CHEVEUX : NOS REMÈDES ANTI-CHUTE EFFICACES ET NATURELS

Les cheveux sont un élément phare du corps, autant pour la femme que pour l’homme. Ils dessinent un visage, le subliment quand on sort de chez son coiffeur et sont l’esthétisme et la sensualité incarnés. Ce n’est pas un hasard s’il existe une médecine esthétique consacrée au soin capillaire ! De plus, l’état de nos cheveux en dit long sur notre santé. Quand on fait face à une chute de cheveux : que faire ? Et faut-il s’en inquiéter ?

Perdre ses cheveux est tout à fait normal, sauf dans le cas d’un trouble médical tel que l’alopécie. Que vous perdiez vos cheveux en les lavant, en les brossant ou après un brushing, des astuces simples et des petits gestes du quotidien vont vous aider à y remédier.  

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TOUTES NOS ASTUCES POUR DES ONGLES SUBLIMÉS

Aussi pratiques qu’esthétiques, les ongles sont des parties du corps dont il faut prendre soin. Avec le temps, la beauté des mains et des ongles s’est fortement développée et la manucure a fait son entrée. Longs, courts, colorés ou naturels, ils sont le reflet de notre hygiène et de notre image et c’est la raison pour laquelle il est important de ne pas les négliger.

Comme tout élément du corps, les ongles nécessitent un entretien régulier afin d’éviter les désagréments comme les cassures, les dédoublements ou encore les jaunissements. De belles mains et de beaux ongles sont principalement les choses que l’on va remarquer chez une personne. Si parfois cela nécessite beaucoup de temps, il existe quelques petites astuces toutes simples, pour les maintenir en bonne santé !

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COMMENT LUTTER CONTRE L’ACNÉ POST-VACANCES OU ACNÉ SOLAIRE ?

L’été et ses plaisirs : le soleil, la détente, la bonne mine constante. Votre teint est magnifique, faisant disparaître imperfections, boutons et tendances acnéiques. Un vrai bonheur en somme !

Oui, mais voilà, l’exposition au soleil a aussi ses effets secondaires et parmi eux, il y a l’acné solaire. En vous tenant à un rituel rigoureux, en protégeant votre peau chaque jour, avec une crème solaire spécial acné par exemple, et en la préservant grâce à des produits adaptés, ces éruptions cutanées disgracieuses ne resteront pas si longtemps dans votre champ de vision. 

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NOS CONSEILS BIEN-ÊTRE POUR SURVIVRE AU SYNDROME POST-VACANCES

Le « syndrome post vacances » ou « syndrome de déprime post-vacances » est un état temporaire qui survient à la rentrée. Après la mer-farniente-liberté, retour au métro-boulot-dodo et sa routine quotidienne, ce qui explique cet épisode de spleen passager arrivant souvent sans prévenir. Afin d’éviter d’installer la fatigue, la baisse de moral ou encore le stress au menu de votre mois de septembre, suivez ces quelques conseils beauté et détente qui feront du bien à votre corps et à votre esprit. 

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COMMENT GARDER SON BRONZAGE APRÈS LES VACANCES ?

Vous voilà rentré(e) de vacances, en pleine forme, revigoré(e). Votre bronzage, apparaissant grâce à l’action des rayons du soleil sur les pigments de mélanine situés dans les couches supérieures de l’épiderme, vous donne une mine superbe.

Mais entre les caprices de la météo, les douches quotidiennes ou encore le frottement des vêtements sur la peau, conserver ce joli teint halé peut devenir compliqué. Nous vous proposons de suivre ces quelques astuces et rituels beauté afin de jouer les prolongations à la rentrée. 

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COMMENT SE PROTÉGER LE VISAGE DURANT L'ÉTÉ ?

Une bonne protection du visage pendant l’été est nécessaire ! Profiter du soleil sans abîmer son visage c’est possible. A condition de bien choisir ses crèmes solaires en fonction de son programme estival.

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LE BLANCHIMENT DES DENTS

L’engouement des patients pour le traitement de blanchiment n’est pas un phénomène de mode. Cette forte demande esthétique est liée à l’importance, dans la société actuelle, d’avoir un sourire éclatant. Cependant, il est également à noter que ce traitement n’est pas indiqué chez tous les patients et nécessitera de prendre certaines précautions avant d’être effectué.

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QUELLE ALIMENTATION PRIVILÉGIER POUR AVOIR UNE BELLE PEAU ?

L’alimentation est une des clés de notre santé. C’est aussi vrai pour la peau. En évitant certains aliments qui la malmènent et en privilégiant les ingrédients dont elle a besoin, il est facile d’assainir sa peau et de retrouver un teint frais et éclatant. Alors, que faut-il manger pour avoir une belle peau ?

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LES FLEURS DE BACH ET LA GESTION DES ÉMOTIONS

Depuis que j’ai commencé ma pratique de sage-femme, j’utilise les fleurs de Bach pour accompagner les futures mamans et les mamans dans la gestion de leurs émotions. En effet, je voulais avoir un outil, une petite aide pour leur permettre de naviguer avec plus de fluidité dans les vagues émotionnelles que la maternité provoque inévitablement.

Avant de les appréhender en tant que professionnelle, j’en ai d’abord eu une grande utilisation personnelle. Je me souviens que mon médecin généraliste de l’époque les utilisait à chaque consultation. Il me laissait parler de ce qui m’amenait, me questionnait sur mes ressentis et finissait toujours le rdv en me proposant un petit flacon d’une combinaison de fleurs qu’il avait réalisée sur base de mon récit. J’ai toujours été impressionnée de l’effet obtenu après quelques jours d’utilisation… Un changement doux et nuancé, mais toujours avéré !

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COSMÉTIQUES : ATTENTION À LA DATE LIMITE D’UTILISATION

Savez-vous qu’un produit cosmétique ne peut être utilisé éternellement ? Qu’au-delà d’un certain temps il perd de son efficacité ? Que son utilisation peut dans certains cas vous exposer à d’éventuels effets secondaires ? Beaucoup de personnes l’ignorent encore mais, à l’instar des produits alimentaires, les produits cosmétiques ont, eux aussi, une date de péremption ou plutôt une date limite d’utilisation. Alors, avant de filer jeter un coup d’œil du côté de vos étagères, voyons ce qu’il se cache derrière symboles et législation.

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Comment garder une chevelure de rêve pendant les vacances ?

Souvent durant l’été, les cheveux paraissent plus éblouissants que jamais avec des ondulations naturelles, des jolis reflets dorés et des longueurs qui poussent plus vite que d’habitude.

Si en apparence vos cheveux sont à faire pâlir d’envie les plus grands coiffeurs, intérieurement ils souffrent des affres de l’été avec la chaleur du soleil, le sel de la mer ou encore le chlore la piscine, sans oublier les excès de transpiration qui poussent à les attacher souvent et par conséquent à fragiliser davantage les pointes.  

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Petits désagréments de vacances, comment les soigner ?

Parfois les vacances riment avec coups de soleil, allergies, irritations, piqûres d’insectes et douleurs musculaires. Si vous souhaitez partir l’esprit tranquille et vous assurer une fois sur place qu’il ne vous manquera rien, suivez nos conseils pour soigner efficacement les petits bobos du quotidien. 

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INTOX NUTRITION : DÉCELER LE VRAI DU FAUX

Levons enfin le voile sur les informations erronées que vous avez pu entendre depuis des années. Cette liste n’est pas exhaustive mais vous en saurez déjà plus sur certaines idées reçues. Nous vous conseillons aucune éviction totale dans votre alimentation, il serait toutefois utile de réaliser un bilan avec votre naturopathe pour savoir ce qui vous conviendrait à titre personnel. Les points abordés ci-dessous peuvent néanmoins être des pistes pour améliorer votre bien être.

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COMMENT PRENDRE SOIN DE SA PEAU PENDANT L’ÉTÉ ?

Même si le soleil a quelques effets bénéfiques pour la peau comme la production de mélanine ou l’apport de vitamine D, il ne faut pas oublier que durant l’été celle-ci a besoin de deux fois plus d’attention

On prépare donc son corps et son visage aux UV avec des petites routines de soin qui feront le plus grand effet.  

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ACNÉ ET IMPERFECTIONS : COMMENT Y REMÉDIER ?

Poussée d’acné aléatoire et subite ou acné sévère, de nombreux facteurs sont à l’origine de vos problèmes de peau. Celle-ci étant plus ou moins sensible, elle va réagir et vous entraîner dans une spirale relativement désagréable où votre but sera d’y remédier. Mais pour garder une peau saine et éviter ces désagréments, il faut comprendre l’acné, comprendre d’où proviennent les petits boutons et les imperfections, et réussir à les soigner.  

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Comment bien choisir sa protection solaire ?

Alors que l’été bat son plein, c’est l’occasion pour certains de prendre le large quelques jours et de profiter de longues journées ensoleillées. Que vous décidiez de vous aérer près des montagnes, ou de buller dans le sud sur une plage de sable chaud, il est important et nécessaire d’emmener avec vous une protection solaire.

Vous le savez sûrement déjà mais vous vous posez aussi la question : parmi un large choix de produits proposés, lequel choisir ? Quel SPF, quelle texture et quelle marque ? Comment s’assurer que la protection solaire que l’on vient d’acheter est assez bien pour notre peau ? Voici un guide récapitulatif qui vous aidera à faire un choix et à partir aussi sereins que protégés.  

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Les essentiels de l'été

À ceux qui sont sur le point de plier bagage pour partir quelques jours en vacances, n’oubliez pas de remplir votre trousse avec les essentiels nécessaires pour passer un bon été. On pense utile et pratique et surtout indispensable pour éviter les désagréments. Pour les week-ends balades et randonnées, attention aux petits bobos qui peuvent arriver, crèmes, soins, cicatrisants ou antiseptiques seront vos meilleurs alliés. Pour les destinations chaudes et humides, on évite au mieux les piqûres d’insectes et de moustiques avec des répulsifs adaptés. Quant aux longs voyages prévus que ce soit en voiture, en avion ou en train, des gélules anti mal de transport et des solutions contre les jambes lourdes seront parfaits pour vous accompagner au mieux.

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Profiter des bienfaits du soleil en sécurité

Quel bonheur de retrouver le plaisir des déjeuners en terrasse, de sentir la chaleur du soleil sur sa peau dès le retour des beaux jours !

Les rayons solaires font du bien au moral, tout le monde le constate, mais ils ont aussi de nombreux autres effets positifs sur l’organisme. À condition de ne pas abuser des expositions et de protéger sa peau des excès potentiellement dangereux des UV. Toute la lumière sur ce sujet brûlant…

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TÉLÉTRAVAIL : COMMENT MAINTENIR L’ÉNERGIE ET LA SANTÉ ?

Si vous faites partie des personnes contraintes d’être en télétravail et que vous avez parfois du mal à garder toute votre attention, votre énergie, ou que vous commencez à souffrir de douleurs au niveau du dos et de la nuque, c’est qu’il y a certains éléments à changer dans votre routine.

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LES MULTIPLES BIENFAITS DU GOMMAGE EN SOIN ET QUELQUES RECETTES MAISON

À l’heure où il faut prendre soin de soi, de sa peau et éventuellement commencer à la préparer au soleil, car même quelques minutes d’exposition comptent, nous vous proposons de vous repencher vers un essentiel de beauté : le gommage. Bien souvent oublié, parfois mis de côté, le gommage ou l’exfoliation, possède en réalité de nombreuses vertus qui ne sont pas à négliger lorsque l’on veut une peau comme neuve et éclatante de santé.

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NOS CONSEILS POUR GARDER UN BON RYTHME DE SOMMEIL

Le fait d’être enfermé chez soi depuis plusieurs semaines sans rythme précis au cours de la journée peut fortement affecter notre horloge biologique et par conséquent la dérégler. Troubles du sommeil, terreurs nocturnes, stress, insomnies, peu à peu nous perdons la qualité de notre sommeil et de cette façon nous plongeons dans un cycle des plus désagréables. Et qui dit dérèglement de l’horloge interne dit conséquences sur les fonctions immunitaires et cognitives, la vigilance, la mémoire, le sommeil et les fonctions cardiovasculaires. Si cette période de confinement peut être à l’origine de ces troubles du sommeil, il est néanmoins possible de retrouver un rythme de vie sain accompagné de nuits réparatrices et paisibles.

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Confinée ... mais toujours belle

On vous l’accorde, être en confinement n’est pas chose aisée : stress, ennui, fatigue, impression de tourner en rond, cela peut vous pousser dans une routine qui n’est pas des plus agréables. L’idée ? Ne pas se laisser aller et profiter de cette période pour s’occuper un peu plus de soi, se chouchouter plus longtemps et se détendre, parce que oui, vous en avez le droit et surtout vous en avez besoin pour le moral !

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RESTER ZEN À LA MAISON : NOS ASTUCES ANTI-STRESS & RELAXATION

Parce que nous faisons soudain face à une situation particulièrement inédite, à savoir le confinement en raison de la pandémie du Covid 19, c’est toute notre vie et notre quotidien qui se retrouvent bousculés et qui entraînent une montée d’inquiétudes et de stress. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal, mais il existe quelques astuces pour y pallier en toute tranquillité, Boticinal vous explique…

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RESTEZ CHEZ VOUS … ET EN FORME

Il peut sembler difficile de garder un esprit sain dans un corps sain alors que le confinement va à priori durer quelques semaines de plus, mais cela ne vous empêche pas de vouloir vous fixer de nouveaux objectifs. C’est vrai, entre les enfants, le télétravail et les taches du quotidien, mettre en place de nouvelles routines paraît compliqué et pourtant, c’est possible !

Comment ? En s’organisant. On mise sur une alimentation équilibrée ou sur l’apport de compléments alimentaires adaptés et sur des exercices simples à faire à la maison, et on vous promet que vous allez y arriver ! 

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Comment créer son gel hydroalcoolique?

Afin d’éviter la progression du coronavirus, confinement et gestes barrières sont devenus indispensables.
Cependant, les stocks en solutions et gels hydroalcooliques sont limités et il est devenu compliqué de s’approvisionner.
Nous vous proposons donc ici une recette pour faire votre propre gel hydroalcoolique à la maison. Il ne remplacera pas le gel vendu en pharmacie mais vous permettra de vous désinfecter les mains entre deux lavages de mains à l'eau et au savon.

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Détox et perte de poids

Avant toute perte de poids, il est nécessaire de procéder à un rééquilibrage alimentaire. Après une période de fêtes, de vacances où nous avons fait moins attention, ou après 2 mois de confinement (en espérant que cela n’arrive plus), c’est une étape clé dans la réussite de votre objectif minceur. Parce que le corps a pris de mauvaises habitudes, il faut lui redonner ce qu’il a perdu en adoptant de nouveaux réflexes, car le problème avec une succession de repas hypercaloriques, c’est que la trop grande quantité de sucres et de graisses consommés a ensuite provoqué un pic glycémique dans le sang, par conséquent le sucre est stocké par le corps sous forme de graisse.

Pour palier à ce problème, rien de plus simple : cuisiner plus et manger mieux. Fuir au maximum les aliments dits ultra-transformés, ceux dont les ingrédients proviennent en majorité de l’industrie, combinés avec toute une gamme d’addictifs. En général ce sont les plats rapides, déjà préparés et prêts à être mangés, trop riches en sucres, en sel et en matières grasses.

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NOS CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SES CHEVEUX EN RESTANT À LA MAISON

Si l’on doit rester chez soi et donc revoir sa routine capillaire sans l’aide d’un coiffeur, c’est le moment idéal pour tester des recettes de grand-mère. Soins maison, petits gestes qui sauvent, vos cheveux ont besoin de vie et vous le font savoir… Nous vous dévoilons quelques essentiels à noter si vous souhaitez profiter de ces instants pour chouchouter vos cheveux façon Home Made

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Conseils vitalité

Baisse d’énergie, du moral, manque de concentration ou troubles du sommeil, il est parfois nécessaire d’apporter un petit coup de pouce pour nous aider à maintenir forme et santé durant tout l’hiver.

Un renforcement des défenses immunitaires grâce à une cure de Magnésium et de Vitamine C, réputés pour leurs nombreuses vertus et leurs effets bénéfiques sur notre organisme, l’utilisation d’huiles essentielles sous toutes leurs formes afin de booster le métabolisme et maintenir une certaine sérénité ou encore s’assurer de passer de bonnes nuits de sommeil pour que le corps soit en forme dès le petit matin, il existe de nombreuses méthodes à appliquer que nous vous partageons sans plus tarder…

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Conseils bébé/maman

Que vous soyez sur le point d’avoir un bébé, ou que ce soit les débuts avec votre tout petit, il y a tout à coup, beaucoup de choses à apprendre et de nouveaux réflexes à adopter.

Qu’il s’agisse de listes à suivre pour ne rien manquer au niveau des accessoires ou des soins, ou que ce soit des astuces pour vous guider au quotidien, ces petites choses à savoir vont vous aider et faciliter votre vie. 

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Conseils Covid-19

Parce que nous vivons une période difficile et que nous avons besoin de nous montrer solidaires, Boticinal est auprès de vous pour vous rappeler les bons gestes à appliquer et les règles à suivre afin que tout se passe au mieux. N’oublions pas que toute personne est concernée par le Coronavirus et que chaque acte et chaque geste peut avoir un grand impact dans nos vies. Voici les conseils à ne pas manquer pour un quotidien plus sain et plus protégé. 

Dans cette période d’incertitude nous avons à cœur de rester « connectés » avec vous : vous pouvez nous retrouver sur les réseaux sociaux pour suivre l’actualité Boticinal en continu. Nous vous informerons également des nouvelles directives de sécurité.
Prenez soin de vous et de vos proches.

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Conseils hiver visage

Dès lors que l’hiver s’installe, la peau se retrouve brutalement agressée par les changements conséquents de température. Entre le froid mordant de l’extérieur, la neige, la pluie, le vent et le contraste chaud de l’intérieur bien souvent surchauffé, son taux d’hydratation chute brutalement et des irritations apparaissent. Tiraillements, gerçures, peau qui pèle, c’est un cocktail relativement douloureux qu’il faut parvenir à vaincre.

C’est pourquoi nous vous donnons quelques conseils à appliquer afin de retrouver une peau douce, lisse et confortable. Quelques petites choses à modifier dans votre routine beauté, mais qui vont rapidement vous soulager de toutes ces agressions hivernales et qui feront la différence sur le long terme...

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Conseils hiver corps

Parce que la peau est composée de plusieurs couches successives dont la plus externe appelée l’épiderme, est en contact direct avec tous les éléments extérieurs comme le vent, le froid, la pollution ou encore le frottement des vêtements, l’eau lors d’une douche ou d’un bain, va altérer le film hydrolipidique qui nous est essentiel. Cette fine couche composée d’eau et de lipides (transpiration et sébum) a pour but de protéger notre peau des agressions et de la garder hydratée. Sans cela, elle est beaucoup plus fragilisée, sujette à des irritations, des démangeaisons ou laisse apparaître cet effet « peau de croco ».

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Conseils détox beauté

Si l’organisme est le premier à subir les affres des excès post-fêtes, il est tout à fait logique que la peau du visage souffre tout autant car ce qui se passe dans le foie et les reins se répercute sur l’extérieur. A l’instar d’un organe, la peau fabrique des déchets avec l’accumulation de toxines dans le corps qu’elle va devoir éliminer peu à peu.

En raison de ce fonctionnement bien plus rapide que d’ordinaire, elle va donc produire plus de sébum et devenir plus grasse, des boutons vont apparaître, des cernes vont creuser le regard et le teint va être plus terne.

La bonne nouvelle, c’est qu’elle est tout à fait capable de se régénérer et en accompagnement d’une routine beauté, elle aussi, à droit à sa propre détox.

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