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Stress & Sommeil

De nombreux facteurs sont essentiels pour contribuer au bon fonctionnement de l’organisme et le sommeil est l’un des plus importants. En cas de trouble du sommeil, des conséquences sérieuses sur le long terme peuvent arriver telles que le surpoids, le diabète, des maladies cardiovasculaires, des problèmes digestifs, des pertes de mémoire ou de concentration et des sautes d’humeur liées à la dépression. C’est pourquoi il est primordial d’avoir un bon rythme de sommeil et de choyer cet instant afin d’aller bien autant dans sa tête, que dans son corps.

Différentes causes sont à la source d’un manque de sommeil comme le stress et l’anxiété, un mauvais environnement (bruit, lumière), un travail de nuit ou un décalage horaire, un manque d’activité physique, une consommation excessive de caféine durant la journée, un repas du soir beaucoup t...


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